人体内脏六大器官排毒时间表!

2017-03-19 18:22:00
edusaj
原创
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摘要:人体内脏六大器官排毒时间表!

人体内脏六大排毒器官与理想食物

排毒器官 功能 理想食物
肝脏 肝是人体最主要的解毒器官,有毒物质经过肝脏的解毒酵素,经作用后变成尿液或粪便排出,若肝脏无法正常运作,身体就会有大部分的毒素无法清除。 蛋、胡萝卜、深绿色蔬菜、柿子、柚子、柳橙、木瓜、芒果、全谷类、豆类、奶类
肠胃 食物通过肠胃,剩下的废弃物则会以粪便的形式排出,如果消化不良或是便秘,则会造成毒素的累积,长期毒素的累积会引发疾病。 菠菜、高丽菜、芹菜、山药、胡萝卜、豌豆、香蕉、奇异果、葡萄柚
淋巴 淋巴是人体免疫系统主轴,对于已经无用或死亡的细胞会经由淋巴管排出毒物或过滤毒素,并由血液运送到身体各器官以排出体外。 香菇、草菇、鲍鱼菇、西红柿、番石榴、柳橙、草莓、奇异果、木瓜
皮肤 皮肤可排出带有乳酸及尿素的汗水,若能搭配运动排汗,更可促进排出体内毒素。 西红柿、番石榴、柳橙、草莓、柳橙、奇异果、木瓜、柠檬、全谷类、杏仁、南瓜子、腰果
肾脏 肾脏是排毒的重要器官,也相当脆弱,只要是饮食习惯不佳或是受到感染,都会影响肾脏的排毒功能。此外,每天喝足够的水有助于肾脏的排毒。 冬瓜、番薯、山药、枣子、西瓜、木瓜
肺脏 肺脏是人体最容易积存毒素的器官,空气中的微尘及有害气体经由呼吸进入肺脏,肺脏则经由呼出二氧化碳来排出这些毒素。 西红柿、草莓、奇异果、柠檬、柳橙、胡萝卜、番薯、木瓜、茼蒿、油菜、菠菜、韭菜

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器官排毒时间表  

排毒器官 排毒时间 作法
淋巴 21:00~23:00 适合听音乐放松心情,以利免疫系统有效运作
皮肤 22:00~02:00 此为皮肤的新陈代谢功能最强的时间
肝脏 23:00~01:00 肝脏的排毒需在睡眠中进行,这短时间需进入熟睡状态
01:00~03:00 胆排毒也需要在熟睡中才会进行
肺脏 03:00~05:00 肺排毒时间,配合咳嗽动作更有利于排毒
大肠 05:00~07:00 大肠排毒时间,最好在维持每天固定此刻排便
小肠 07:00~09:00 小肠吸收营养最佳时间,这段时间吃早餐最好

推荐食谱~菠萝蜜饮

菠萝有「肠道清道夫」之称,其富含「蛋白质分解酵素」,可清除消化道所累积的废物与毒素,延缓细胞老化、具有养颜美容功能。

菠萝蜜饮

1. 功效:促进身体排毒,增进免疫力。

2. 材料:菠萝肉200g(约1/4个)、蜂蜜1匙(15㏄)

3. 做法:菠萝去皮切丁连同蜂蜜一起放入果汁机,酌加冷开水(约100cc)充分拌匀,即可趁鲜饮用。

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